Tussen meetings, mails en schermtijd zit je ongemerkt een hele dag stil. Vaak merk je pas later hoeveel spanning zich heeft opgebouwd in je schouders, nek, rug, ademhaling en aandacht. In deze workshop ontdek je hoe bewegen met aandacht je helpt om beter voor je lijf te zorgen.
Je gaat vooral ervaren in plaats van begrijpen. We beginnen met landen in je lijf: je richt je aandacht op wat je op dit moment voelt in je houding, spanning en ademhaling. Je merkt hoe kleine veranderingen in je houding direct invloed hebben op hoe je lichaam functioneert, bijvoorbeeld op de ruimte die je adem krijgt.
Van daaruit werken we met drie heldere principes: lichaam, beweging en intentie. Je ervaart hoe een vriendelijke en duidelijke intentie richting geeft aan een beweging en iets kan veranderen in je lichaam, waardoor ontspanning makkelijker ontstaat. De oefeningen zijn eenvoudig, laagdrempelig en direct toepasbaar: spanning loslaten, vrijer ademen, soepeler opstaan en weer helder kunnen focussen.
Ik deel inzichten en oefeningen die ik de afgelopen jaren heb geleerd vanuit Qigong en Taichi. Je gaat naar huis met de ervaring dat aandacht en intentie kunnen zorgen voor soepeler bewegen, meer ontspanning en meer verbinding met je lijf.

TERUG